生完宝宝，听人说要做凯格尔运动，你咬牙坚持了三个月，每天雷打不动地练习。可尴尬的事情发生了——怎么感觉漏尿不仅没好，抱孩子打个喷嚏时，好像还更严重了呢？😫 信心一下子就垮了，满脑子...

你有没有过这种尴尬：大笑、咳嗽或者小跑几步，下身就控制不住地湿热一片？😣 或者总感觉下身坠胀，腰酸背痛，却说不清到底哪里出了问题？你可能听过“盆底肌松弛”这个词，但你知道吗，问题的...

你是不是也有过这种困扰：总感觉下身隐隐作痛，但又说不清具体位置？有时候是久坐后尾骨附近酸胀，有时候是咳嗽时小腹下方有牵拉感，甚至亲密生活时也感到不适……😣 去医院检查，医生提到“盆...

你是不是也有过这种困惑？😣 每次听到医生说“盆底肌需要评估”，但拿到报告后一头雾水，完全看不懂那些专业术语？或者自己在家尝试凯格尔运动，却根本感觉不到肌肉收缩，甚至越练越漏尿？别慌...

生完宝宝42天回去复查，医生说要检查盆底肌，你是不是一头雾水？😅 到底要检查些什么项目？会不会很麻烦？检查完要等多久才能知道结果？别急，今天云哥就带大家提前了解整个流程，让你心里有底...

哎，生完孩子或者年纪上来了，打个喷嚏、大笑几声就漏尿，或者总感觉下身坠坠的？心里是不是直打鼓：我这到底是正常的，还是盆底肌真的松了？松了的话，又松到什么程度了呢？😣 总不能有点不舒...

姐妹们，生完宝宝后，你是不是也悄悄经历过这种尴尬瞬间？突然打个喷嚏，下身一热，心里咯噔一下……或者抱娃久了，总感觉下面坠坠的，好像有东西要掉出来？😰 想去医院看看吧，又觉得有点不好...

哎，说到便秘啊，真的是很多人的难言之隐。吃香蕉、喝蜂蜜水、甚至用上开塞露，可还是好几天不上厕所，肚子胀得难受。😫 不过你有没有想过，这便秘的“锅”，可能不该全让肠道来背？有时候啊，...

哎，当妈以后，打个喷嚏都得夹紧腿的日子，你是不是也悄悄经历过？😅 心里犯嘀咕：我这漏尿算严重吗？总感觉下面坠坠的，到底到了什么程度？自己在网上搜了一大堆盆底肌自测方法，什么咳嗽测试...

你是不是也有这样的烦恼？😣 便秘反反复复，吃香蕉、喝酸奶、用开塞露…什么方法都试了，可还是好几天拉不出来，肚子胀得像皮球？先别急着怪肠道不争气，我今天想请你换个思路想想——问题，会...