你是不是也有过这种时候？笑得太开心、打个喷嚏，或者突然想跳几下，心里却猛地一紧，生怕有尴尬的事情发生……然后偷偷去网上搜“盆底肌下垂自测方法图片”，结果越看越糊涂，越看心里越没底？...

生完宝宝后，你有没有遇到过这种尴尬：打个喷嚏、开心大笑，或者弯腰抱娃的时候，内裤突然湿了一小片？😳 别担心，你真的不是一个人！很多新手妈妈都会悄悄遇到这个难题，但又不好意思问别人。 ...

宝宝满月了，42天的产后检查也快到了。除了关心宝宝的成长，你是不是也开始悄悄留意自己的身体变化？🤱 打个喷嚏、抱娃久一点，会不会有尴尬的感觉？心里没底，又不知道到底恢复得怎么样……别...

你是不是经常听到“盆底肌”这个词，不管是产后修复还是健身，总有人提，但脑子里就是没概念？它到底长在哪儿？长什么样？就只是…一块肉吗？每次看到网上那些医学解剖图，密密麻麻的标注，是不...

你有没有这样的感觉？😣 明明在网上找了好半天“盆底肌解剖结构位置图”，那些图片要么画得太复杂看不懂，要么太简单感觉没讲清楚。心里就想知道：它到底在哪儿？长啥样？为什么对我这么重要？...

嘿，姐妹们，有没有那种时候——打个喷嚏，心里就“咯噔”一下？或者抱娃时间长点，就感觉小肚子坠坠的，去趟厕所也总觉得没排干净？😣 心里犯嘀咕：我这该不会是盆底肌不行了吧？网上看一堆文...

生完宝宝后，你是不是也感觉身体有点“不对劲”？打个喷嚏、抱一下孩子，甚至大笑几声，怎么就……漏了？😅 或者总觉得下身有坠胀感，不舒服？先别慌，也别觉得难为情，这很可能是你身体里一位...

很多宝妈，还有不少上了点年纪的姐妹，都悄悄问过我一个一模一样的问题：云哥，我感觉下面松了，有点下垂，它自己能长回去吗？ 这个问题啊，特别典型，背后其实是两种完全不同的心思在拉扯。今...

姐妹们，我是云哥。聊个私密话题啊，产后一年了，你是不是偶尔还有这样的瞬间：跳绳不敢跳，打喷嚏得先夹紧腿，或者总觉得小肚子那儿坠坠的，去超市拎袋米都心里发虚？😟 尤其是身边那些恢复得...

你是不是也有过这样的尴尬时刻？咳嗽一声、打个喷嚏，或者抱孩子时候突然感觉漏尿，那种瞬间的窘迫只有自己知道。这很可能就是盆底肌在向你发出求救信号了。别担心，今天云哥为大家带来了详细的...