哎，我说啊，不知道有没有宝妈跟我朋友小玲一样，自从生了娃，感觉身体好像不是自己的了。就前两天，我们几个妈妈一起聊天，她家宝宝做了个特别搞笑的表情，小玲一个没忍住“哈哈哈”大笑起来，...

哎，姐妹们，今天咱们聊点私房话。有没有发现生完孩子后，打个喷嚏、跳个绳就有点憋不住尿？或者总觉得下身有下坠感？😥 别慌，这很可能就是盆底肌松弛了。很多人第一想到的就是手术，但其实啊...

哎呀，我说姐妹们，当妈后最尴尬的事儿是啥？估计不少人都有过这种经历：打个喷嚏、或者忍不住哈哈大笑，结果就…漏尿了。😅 更别提有时候抱娃时间长点，就感觉小腹坠坠的，腰也酸得不行。这些...

各位新手妈妈们，辛苦了！👋 生完宝宝后，除了带娃的甜蜜负担，很多姐妹可能还会遇到一些难言之隐——比如咳嗽、打喷嚏或大笑时不自主漏尿，感觉下腹有下坠感，或者夫妻生活体验不如从前。这些...

生完宝宝后，很多妈妈都会遇到一些尴尬事儿——比如打个喷嚏或者大笑几声，就发现自己居然漏尿了😳。这事儿说起来有点难为情，但其实就是盆底肌松弛了。去做盆底肌修复吧，一听价格，一个疗程动...

哎，姐妹们，不知道你们有没有过这种尴尬——打个喷嚏、或者开心大笑的时候，突然就漏尿了😳。特别是生完宝宝后，这种情况好像更常见了。好多妈妈都私下问云哥：“这到底是该看妇科还是泌尿外科...

哎，最近后台问得最多的就是：“云哥，盆底肌松弛到底做什么运动好啊？那些方法看得我眼花缭乱…” 🤔 确实，一搜索“盆底肌运动”，跳出来的信息太多了，什么电刺激、生物反馈、阴道哑铃，听着...

唉，说真的，当妈以后烦心事可真多。不光是带娃累，连自己身体都开始“不听话”了。好多姐妹偷偷问我：“云哥，我生完孩子后，一笑、一咳嗽就漏尿，尴尬死了…看网上都说做凯格尔运动有用，这是...

哎，姐妹们，不知道你们有没有过这种尴尬——打个喷嚏、或者开心大笑的时候，突然就漏尿了😳。特别是生完宝宝后，这种情况好像更常见了。好多成都的妈妈都私下问云哥：“盆底肌松弛想做手术，成...

姐妹们，是不是总感觉自己打个喷嚏就得往厕所跑？或者咳嗽几声，裤子上就有点湿湿的？这种尴尬，很多当妈的都偷偷遇到过，但又不好意思跟别人说。心里琢磨着：这肯定是盆底肌出问题了，但到底严...