打个喷嚏、大笑一声，甚至抱娃快走几步，下面怎么就…湿了？😳 很多妈妈生完宝宝后，都偷偷经历过这种难以启齿的尴尬。这其实就是典型的盆底肌松弛惹的祸，说白了你身体里那张“兜底”的网，有...

你有没有过这种经历？跑步、跳操，甚至只是开怀大笑的时候，突然感觉到一阵尴尬的湿润？或者，长时间站立、走路后，总觉得小腹坠坠的，好像有什么东西要掉下来，特别不舒服？😟 先别慌，更别觉...

哎，你是不是也这样？咳嗽一下、跑两步，甚至抱孩子用点力，下面就感觉有点失控，湿了一小片…😥 这种尴尬，很多产后妈妈和上了点年纪的女性都懂。去医院，医生说盆底肌松弛，让做凯格尔运动。...

哎，你说这事儿。前两天，一位45岁的姐姐私信问我，说云哥啊，我这半年开始，一跳广场舞就有点漏尿，平时总觉得小肚子坠得慌。我上网一查，说是盆底肌松弛，可人家都说这是产后要赶紧治，我这孩...

这个问题，我猜已经在很多妈妈脑子里转了好久了吧？🤔 孩子都一岁了，抱起来沉甸甸的，可自己身体那个“兜底”的网，好像还是松松垮垮。咳嗽、跳绳、甚至大笑，心里都先“咯噔”一下，生怕又来...

咳个嗽、打个喷嚏，或者抱娃快走几步，下面怎么就…湿了一小片？😳 这种说不出的尴尬，好多妈妈都经历过。孩子都一两岁了，怎么还这样？你是不是也在心里问过自己：盆底肌松弛能彻底恢复吗？这...

“哎呀，每次跳绳都得垫护垫，我才30多岁就这样，以后可怎么办啊？”——前几天一位粉丝给云哥发的私信，真的让人心疼。其实很多女性都会遇到这种尴尬，但大部分人连盆底肌在哪都不知道，更别说...

孩子都上幼儿园了，可打个喷嚏、跑两步还是漏尿…😥 这种尴尬，很多产后妈妈都懂。心里那个问题也越来越大：产后三年盆底肌松弛能通过中医和运动彻底恢复吗？都三年了，是不是已经晚了？说实话...

“医生说我盆底肌松弛，建议做修复，可一个疗程要好几千…这钱非得花吗？自己在家练凯格尔运动行不行？”产后42天检查回来，好多妈妈都有这个纠结。看着怀里可爱的宝宝，再摸摸自己还没恢复的身...

你有没有过这种经历？咳嗽一声，下面一热…🤫 或者大笑、蹦跳的时候，突然感觉到一点失控？再或者，总觉得小肚子下面坠坠的，好像有东西要掉出来，特别是站久了或者累了一天之后？这些尴尬又让...