拿到那份全是数字和曲线的盆底肌评估报告，是不是感觉像看天书？🤯 什么“静息张力”、“快速收缩”，还有一堆看不懂的数值单位… 心里直打鼓：我这到底算好还是不好？医生说“还行，多做凯格尔...

各位新手妈妈、宝妈们，大家好！我是专注于产后康复领域的云哥，今天咱们来聊聊一个非常、非常重要，但常常被忽略的话题——盆底肌。很多姐妹生完宝宝后，感觉身体“不对劲”，比如打个喷嚏就漏...

生完宝宝半年了，你有没有悄悄问过自己：我恢复得怎么样？尤其是那个很少被提起，却又实实在在影响我们生活质量的地方——盆底肌。🤔 打喷嚏、抱娃、甚至大笑的时候，是不是有过那么一瞬间的尴...

哈喽，各位新晋妈妈们，这里是云哥！🤗 不知道你们有没有这样的经历：产后42天回医院复查，医生说“建议做个盆底肌功能测试”，然后你就迷迷糊糊地躺上去，做完之后拿到一张满是数字和曲线的报...

你是不是也有过这种尴尬？咳嗽一声、打个喷嚏，或者抱娃时稍微用力过猛，下面就感觉有点“失控”…😅 或者总觉得自己生完孩子后，核心那里松松垮垮的，使不上劲？心里肯定在嘀咕：我这盆底肌到...

哎呀，拿到盆底肌检测报告，看到分数不高的时候，心里是不是咯噔一下？特别理解那种感觉，有点懵，又有点慌，想着“这分数到底什么意思？”“我该怎么办啊？”🤔 别担心，云哥今天就是来帮大家...

产后42天回医院复查，拿到报告写着“盆底肌力2级”，心里是不是咯噔一下？🤯 这个2级到底严不严重？是不是就代表恢复得特别差？别急着焦虑，今天云哥就跟大家好好聊聊，盆底肌2级到底意味着什么...

哎呀，拿到盆底肌检测报告，看到分数不高的时候，心里那个急啊！我特别懂那种感觉，很多宝妈的第一反应就是：“赶紧练起来！”然后就开始疯狂搜索凯格尔运动教程，憋着气在那儿使劲收缩，恨不得...

天天坚持练凯格尔，可心里总有个问号在打转：我这么练，到底什么时候才能看到效果？🏋️‍♀️ 医院的评分报告，什么时候能从不及格变成漂亮的正常值？三个月？半年？还是一年？这种“不确定”...

刚刚拿到产后42天复查报告，盆底肌测评65分？心里是不是咯噔一下，想着“这算好还是不好啊？”🤔 别急着焦虑，这个分数其实挺常见的，说明咱们的盆底肌在生完宝宝后确实需要一些关照了，但完全...