你是不是也这样？生完宝宝后，偶尔咳嗽、打喷嚏时会漏尿，虽然不严重，但心里总有个疙瘩？😟 听说凯格尔运动能改善，又看到各种盆底肌修复仪广告，纠结到底该选哪个——是每天坚持做免费的凯格...

当上妈妈本应是件幸福的事，可每次咳嗽、打喷嚏甚至大笑时的那点点\'意外\'，是不是让您特别尴尬？😳 这种难以启齿的烦恼，其实很多新手妈妈都会遇到。数据显示，相当一部分产后妈妈都会面临盆...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这种尴尬：一咳嗽、打个喷嚏，甚至大笑几声，就突然漏尿了？😳 或者总觉得下面松垮垮的，夫妻生活也不如以前和谐了？其实这些都是盆底肌在“报警”！很多妈妈听说...

姐妹们，今天咱们来聊一个有点尴尬但又很重要的话题——子宫脱垂。很多妈妈们生完孩子后，或者上了年纪的阿姨们，可能会感觉到下身有坠胀感，好像有什么东西要掉出来似的，严重的时候甚至能看到...

朋友们，今天咱们来聊一个很多女性关心但又不太好意思开口的问题——子宫脱垂。特别是生过孩子的妈妈们，或者上了年纪的阿姨们，可能会感觉到下身有坠胀感，好像有什么东西要掉出来似的。这种时...

你是不是也这样？听说凯格尔运动能修复盆底肌、改善漏尿，就兴冲冲地开始练，结果练了几天，发现不仅没效果，反而腰酸背痛，甚至漏尿更严重了？😫 或者更糟糕的是，根本不知道自己做得到底对不...

你是不是也这样？听说凯格尔运动能修复盆底肌、改善漏尿，兴冲冲地开始练，结果练了几天，发现不仅没效果，反而腰酸背痛，甚至漏尿更严重了？😫 或者更糟糕的是，根本不知道自己做得到底对不对...

哈喽，新妈妈们！👋 刚刚经历完怀孕分娩的伟大历程，是不是发现自己的身体有些“不对劲”了？比如打个喷嚏就漏尿，或者总觉得下身松松的没力气？别担心，这都是盆底肌在“求救”呢！这时候你可...

朋友们，今天咱们来聊个实在话题——凯格尔运动一天到底做几次、每次做多久效果才最好？🤔 我知道很多刚开始练的朋友都有这个疑问，做少了怕没效果，做多了又怕伤着，这个度确实不好把握。别急...

生完宝宝后，很多妈妈都急着想让身体“回到从前”，特别是盆底肌这块，总担心松弛会影响生活。🤰 于是大家就开始练凯格尔运动，但练了一个月心里就开始打鼓：“这到底有没有用啊？怎么感觉变化...