你是不是也试过对着镜子找PC肌，结果越找越懵——要么误把腹肌当PC肌，要么练完屁股酸得像被揍了一拳？云哥见过太多上班族，天天坐办公室，PC肌没找到，反而练出一身毛病。今天咱们就用大白话+...

生完宝宝42天了，你是不是也开始担心自己的盆底肌恢复得怎么样？每次咳嗽或大笑时的那一点点漏尿，到底算不算正常？该不该去医院做那个传说中的“盆底肌检查”？今天云哥就为大家带来了详细的解...

你有没有过这样的瞬间——刚生完宝宝，抱着娃在小区溜达，一阵大笑或者打个喷嚏，突然觉得裤子湿了一小块？哎呀，当时真的是脸刷一下红到耳根，恨不得找个地缝钻进去。云哥知道，很多产后妈妈都...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这样的尴尬？打个喷嚏、抱孩子用力，甚至只是大笑几声，就感觉有点“失控”了？😳 这种产后漏尿的问题，其实很多新妈妈都会遇到，但大家都羞于开口，只能默默忍受...

哎呀，是不是很多顺产后的新妈妈都有这样的经历？明明很认真在做凯格尔运动，想恢复盆底肌，可每次收缩的时候总是不自觉地憋气，练不了几下就脸红脖子粗，还觉得头晕晕的……😅 说实话，这个问...

你是不是也曾经偷偷在网上搜索过“盆底肌正常与松弛下垂对比图”，想看看自己到底属于哪种情况？结果找到的不是看不懂的医学解剖图，就是一些模糊不清的示意图。别担心，今天云哥就带大家用通俗...

你有没有遇到过这种情况？就是和老公亲密的时候，房间里安安静静的，只有呼吸声。你心里知道，这时候应该说点什么，夸夸他，给他点鼓励，可话堵在嗓子眼，就是说不出来。怕说得太假，怕词不达意...

说实话，我第一次尝试“主导”的时候，那感觉简直了。脑子里像有两个小人在打架，一个说“加油你是最棒的骑士！”，另一个小声嘀咕“天啊我在干嘛好羞耻他不会觉得我很奇怪吧……” 而且，不到...

姐妹们，是不是总感觉自己打个喷嚏就得往厕所跑？或者咳嗽几声，裤子上就有点湿湿的？这种尴尬，很多当妈的都偷偷遇到过，但又不好意思跟别人说。心里琢磨着：这肯定是盆底肌出问题了，但到底严...

很多刚接触盆底肌电刺激的朋友，一听到“治疗费用”四个字，心里就打鼓。我们总在想，这东西到底贵不贵，值不值得花这笔钱，尤其在不同城市会不会差很多，医保能不能报，疗程怎么选才划算。云哥...