宝宝出生满百天了，照镜子看着松松的肚皮，是不是忽然想起来——“哎，我好像从来没感觉到盆底肌在哪儿啊？” 试过跟着视频练凯格尔，可一使劲儿就觉得肚子绷紧了，或者大腿酸酸的，就是找不着...

你有没有过这样的早晨？闹钟响了第三遍，你和伴侣都迷迷糊糊地，但身体贴得很近。外面天色刚蒙蒙亮，一种温暖又亲密的感觉慢慢包围过来，然后……一切自然而然地发生了。结束之后，两个人相视一...

相信很多情侣都遇到过这样的时刻，因为一点小事，比如今晚谁洗碗、回消息慢了半拍，或者仅仅是对电影的不同评价，就能瞬间点燃战火。😅 然后，争吵、冷战、和好……循环往复，是不是感觉很累，...

搜“情侣分手挽回说什么呢”的朋友，我懂你现在的心情：脑子里一团浆糊，想发微信又怕发错，打了字又删，删了又打，最后可能憋出一句“在吗？”或者发了一堆小作文石沉大海。​ 😩 别慌，今天这...

孩子已经满地跑了，哄睡后属于自己的深夜时光终于来了。你累得瘫在床上，全身放松…咦？等等。那种感觉又来了。🤨 明明躺着没动，却总觉得下身有点“空落落”、“松垮垮”的，好像有什么东西关...

很多新手姐妹在使用凯格尔训练器的时候都会遇到一个问题就是用了之后觉得不舒服甚至有点疼这到底是怎么回事呢今天云哥就来和大家聊聊这个话题希望能帮到你为什么会疼可能的原因有哪些首先我们要...

你是不是也有过这样的困扰？打个喷嚏就漏尿，生完孩子后总觉得盆底松垮垮的，甚至夫妻生活也不如从前和谐了……😔 其实啊，这些问题很可能都跟你的盆底肌力量不足有关！而凯格尔运动，就是专门...

“医生，复查结果还好吗？”👩⚕️ “嗯，恢复得可以。回家可以开始做做凯格尔了，可以试试阴道哑铃辅助。” “好的...那，具体该怎么用呢？” “网上有视频，跟着练就行。” 对话结束。你拿着...

兄弟，你深蹲或者硬拉的时候，有没有过这种奇怪的感觉？明明想用腰腹核心发力，结果总感觉下面“空了一块”，使不上劲，动作还容易变形？或者更日常点——久坐一天站起来，总觉得腰酸，下面那地...

哎呀，说到“缩阴”这个话题，估计很多姐妹心里都琢磨过，但又不好意思问，网上看吧，信息又乱七八糟。有人说练凯格尔就行，有人说要做手术，还有各种凝胶、药丸、仪器，看得人头都大了，也不知...