盆底肌高张力状态图片详解：对照医学图谱，快速自检你是紧张还是正常（附放松训练图解）
哎，不知道你平时会不会有这种说不出来的难受：总感觉下面坠坠的，胀胀的，有时候像有根筋扯着疼，跑个步或者坐久了特别明显；上厕所也不痛快，尿频尿急，或者感觉排不干净；甚至和爱人亲热的时...
产后盆底肌检测报告单图文解析
刚生完宝宝，拿到那张“盆底肌检测评估报告图”，是不是感觉像看外星文？一堆曲线、数字和看不懂的术语，心里直打鼓：我这恢复得到底行不行啊？会不会落下毛病？别急，今天云哥就用最白话的方式...
盆底肌高张力疼痛点位置体表自检图解
你是不是经常觉得，小肚子下面、大腿根那片地方，总有种说不清道不明的酸胀疼？有时候像针扎，有时候又觉得坠得慌，坐久了难受，上厕所也不痛快。去医院查吧，B超、验血都做了，医生可能摆摆手...
盆底肌功能障碍示意图解：一张图看清问题所在，找准康复起点
你是不是也有过这种尴尬瞬间？打个喷嚏突然漏尿，跳个绳就觉得下腹坠胀，或者生完孩子后总觉得夫妻生活不如从前…😅 其实啊，这些问题很可能都指向同一个源头——盆底肌功能障碍！很多人拿到那...
盆底肌松弛自救指南：每天10分钟，轻松改善漏尿、紧致盆底（附跟练图解）
你是不是也有过这样的尴尬瞬间？咳嗽一声、打个喷嚏，或者只是开心地哈哈大笑，下面就感觉有点湿湿的，忍不住要夹紧双腿？又或者，生完宝宝后，总觉得自己下面变得松松的，对夫妻生活也提不起以...
产后盆底肌功能障碍自测图解
生完宝宝后，你有没有遇到过这些尴尬事？咳嗽一下内裤就湿了，跳几下绳就觉得有东西往下坠，或者跟老公亲热时总感觉不对劲……😅 其实啊，这些可能都是盆底肌在给你发“求救信号”！很多妈妈觉...
产后盆底肌松弛凯格尔运动正确姿势详解
生完宝宝后，你有没有遇到过这些尴尬？打个喷嚏就漏尿，跳一下就觉得下面有东西往下坠，甚至夫妻亲密时也找不到以前的感觉了……如果你正在为此烦恼，别担心，云哥今天要聊的凯格尔运动，可能就...
告别尴尬漏尿：盆底肌松弛怎么治疗最快？根据严重程度匹配你的高效方案
有没有过这种体验？跟朋友聊天正开心，一个大笑，下身突然一热…😰 或者天气一变，忍不住打个喷嚏，就得赶紧夹紧双腿冲去厕所换裤子。更别说跳绳、跑步了，想都不敢想。这种突如其来的“尴尬”...
盆底肌松弛能自己恢复吗？分轻度、中度、重度，一张表告诉你真实答案（附自测）
你是不是也经常在深夜，被手机屏幕的光照亮，悄悄搜索这个问题？生完孩子后，身体好像变得陌生了，打个喷嚏、跑两步跳一下，都成了需要提前“准备”的冒险。那种不受控制的漏尿，还有下面隐隐的...
产后42天盆底肌松弛做哪种治疗恢复最快
刚熬过生产的疼，熬过喂奶的困，以为总算能喘口气了，结果…打个喷嚏、抱下宝宝，内裤就湿了？🤦♀️ 或者总感觉下身使不上劲，空空荡荡的？别慌，姐妹，你不是一个人。产后42天检查，医生一...
