“生完孩子后，和老公亲密总感觉…怪怪的。倒不是疼，就是好像没什么感觉了，心里空落落的，又不好意思说。”后台收到这条私信的时候，我心里咯噔一下。这说的不就是“盆底肌松弛影响同房吗”这...

你是不是也有这样的疑惑：总感觉身体下面有点不对劲，但又不确定到底是不是大家说的那个“盆底肌松弛”？去医院检查吧，有点不好意思，也怕麻烦。别担心，今天云哥就带你用最直观的方法，在家给...

“云哥，我生完孩子一年了，和老公亲热的时候总感觉…像隔着一层棉花，使不上劲也找不到感觉。自己偷偷试了凯格尔运动，可练了俩月，好像也没什么变化。是不是我这情况就没救了？凯格尔真的有用...

哎，你是不是也有这样的困惑？明明没有生过孩子，怎么一咳嗽、打个喷嚏，或者大笑几声，下面就感觉湿了一小片？🤔 这种尴尬，很多女性朋友到了四五十岁，会突然遇到。心里又纳闷又有点慌：我没...

你有没有过这种尴尬？咳嗽一声、打个喷嚏，就感觉有点漏尿；或者生完孩子后，总觉得下身松松的，跟老公亲热时也没以前有感觉了。😣 别慌，这很可能就是盆底肌松弛惹的祸！好多姐妹都悄悄面临这...

生完宝宝后，打个喷嚏、抱娃快走几步，下面就湿了一小片…😳 这种尴尬，好多妈妈都经历过吧？心里总在嘀咕：产后盆底肌松弛怎么锻炼才真的有效？会不会练错了反而更糟？ 别担心，今天云哥就带你...

刚做完产后42天检查，医生说你“盆底肌轻度松弛”，是不是心里咯噔一下？别急，也别慌！这事儿啊，真的特别常见，十个妈妈里可能有七八个都会遇到。云哥知道，你肯定在琢磨：这该怎么修 复？一...

生完宝宝本是件高兴事，但很多妈妈，尤其是经历了顺产侧切的妈妈，心里可能都藏着一个不好意思问的烦恼：感觉下面松松的，打个喷嚏都提心吊胆，生怕又漏尿了…😟 想赶紧做点锻炼恢复一下，可一...

哎，说真的，你是不是也这么想过：盆底肌松了，光靠练就行了吧，跟吃能有啥关系？🤔 练了那么久凯格尔，怎么感觉效果就是差那么点儿意思呢？其实啊，咱们的身体就像一栋房子，锻炼是在给房子做...

刚在妈妈群里看到有位宝妈问，自己剖腹产都三个月了，最近才听说要做盆底肌修复，现在去医院做那个电刺激还来得及吗？会不会太晚了？这话一问出来，底下好几个剖腹产的姐妹也说有同样的困惑。确...